我有情绪,我错了吗?

我们每个人都有情绪。有时候因为我们的情绪而影响了身边的人,或搞砸了一些事情。
你是不是有想过,如果我们没有情绪,那该多好!
那到底为什么我们会有情绪?

根据法国一名著名的进化论心理学家认为,我们人类的情绪变化是来自我们的基因,目的是为了保障我们的生存。基于这个理论,那让我们在这儿停一停,回想一下,每当我们开始有不好的情绪变化或波动的时候,是不是当我们开始感觉不安全,感觉被威胁,被挑战?

根据文化派心理学家的说法,情绪是我们相互交流的代码。我们的文化,以及社会的规则,要求我们表现出某种情绪,以便得到群体的理解和接纳。以下是几个例子:

如果是在华人的传统,我们就必须在葬礼上号啕大哭以表示悲伤;可是如果是在英国,我们这么做就会被认为是歇斯底里,有失大体。

一个高级主管如果在公司会议上大发雷霆、辱骂同事,人们会认为他有性格障碍;而一个生活在郊区的小混混,如果不能以暴怒回应他人的攻击,就会被当成懦夫。

那为什么有时候一些人感觉上就没什么情绪呢?

这个现象,有时候会是因为社会和道德上的定义而被压抑着,刻意不把它展现出来。
比如,如果我们在公司受气了,但因为专业的需要,我们都不会把怒气显露出来,继续埋头苦干,试着把那情绪压抑过来。我们自己以为事情过去了,自己其实忘记了。其实,那情绪还埋藏在我们的潜意识里,形成了我们内心的小孩。当回到家里,可能因为一件小事情,就会把怒气发在家里人或伴侣身上。

怎么会这样子呢?

因为在潜意识里我们感觉到把那不好的情绪发在家里是安全的,而身边的人或伴侣即使受了我们的气也不会伤害或者离开我们。我们内心的小孩,就会在这个时候蹦出来,把我们的情绪波动放大化。

另外一个现象可能会是因为道德上的束缚,我们的内心告诉我们把不好的情绪发在身边人或伴侣身上是不对的。这个时候我们就会把这这情绪转化成食量或者其他能力,试着用生理上的满足或者劳累来抵消掉那坏情绪。

其实情绪的多或少,其实并没有一个标准。如果说有个标准,那也是我们自己或者这个社会给它定义上去的。我们每个人或多或少都会有不能控制情绪的时候,这些都和我们的成长经历,成长环境,成长背景,教育及我们本身的基因有关系。

在情绪的天枰上,我们每个人都是不平等的。只要我们的情绪没有影响到生态平衡,其实都还好。而且,好消息是,随着我们的成长及不断的学习,我们是可以控制我们的情绪,减少波动。

那我有情绪,我错了吗?这里的回答是,你没有错。情绪没有所谓的好坏,只是看我们怎们去定义,及想一想这情绪会对我们带来什么影响。

最重要的,是要诚实面对自己,接受自己,爱自己。

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